春天这汤要常喝,汤汁鲜美,女人常喝皮肤好,孩子常喝长个高

时间:2019-09-09 13:00:01 来源:雅安在线 当前位置:朗芯文化美食 > 淘宝 > 手机阅读

文:GSL探美食

春天这汤要常喝,汤汁鲜美,女人常喝皮肤好,孩子常喝长个高

很多家长自从有了孩子以后,就把所有的精力放在孩子身上,孩子的成长,还有孩子的饮食,孩子的学习。几乎已经忘记了自己,我们家长在照顾孩子的同时,一定也要多多注意自己的身体,多多注意一下自己的外貌情况。在孩子的饮食方面,很多家长都是收集很多有营养的食材来做给孩子吃,只要对孩子有营养的,他们都会认真去学。从而忘记了自己需要的营养。我就在想为什么在给孩子做食物的同时不能大人和小孩子吃起来都有营养呢。所以呢,我今天就给所有的家长带来一款很有营养的蔬菜汤。这款蔬菜汤可谓是老少皆宜呀。而且到了春天这汤一定要常喝,汤汁鲜美,女人常喝皮肤好,孩子常喝长个高。

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这款蔬菜汤是由6种食材组合在一起的,汤汁非常的鲜美,而且营养价值非常的高。小孩子绝对特别喜欢喝,每次我烧这碗汤的时候,我家小孩子都能喝一大碗。而且现在正好是小孩子生长季节最快的春季,所以多给孩子补钙,吃一些有营养的食物,这样小孩子才能长个高。一起跟着我来看一看在6种食材组合成一起的蔬菜汤怎么做的吧?

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食材:豆腐,胡萝卜,白玉菇,鸡蛋,香肠,小油菜,生抽,食盐。

第1步,把胡萝卜清洗干净,切成片儿,大家也可以切成丝,按照自己的爱好来,然后把白玉菇清洗干净,放一旁备用。

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第2步,准备一个锅,锅中倒入一点点食用油等油烧热了以后,把胡萝卜放进去进行煸炒。胡萝卜用油煸炒一下才能更好地发挥它的营养价值。接着往里面加入适量的水。再把清洗好的白玉菇放进去,盖上锅盖一块进行煮制。

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第3步,在组煮制的过程中处理别的食材,把豆腐切成小块,放一旁备用,香肠切成香肠丝或者是香肠片都可以,小油菜清洗干净,用手撕断。鸡蛋到碗里打散,放一旁备用。

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第4步,等水煮开了之后。把准备好的豆腐和香肠放进去,盖上锅盖稍微煮制一会儿。等组织好了之后再把清洗好的小油菜放进去进行组织,然后在锅中加入适量的生抽和一点食盐,不需要加入过多的调味料进行组织。

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第5步,等锅中的小油菜变颜色了之后,再把打好的鸡蛋滤进锅中成蛋花的形状。锅中煮开了,这一道蔬菜汤就做好了。

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这一款蔬菜汤的做法非常的简单,在春天的时候用这些食材煮汤喝,味道鲜美,常喝的话女人皮肤好,孩子长个高。

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【说两句】

豆腐一直是生活中非常常见的一种营养食品它里面含有大量的钙质,维生素,蛋黄素,蛋白质,脂肪。所以它还有“植物肉”之称。豆腐的作用也有很多,帮助身体增加营养,助消化,增强食欲,而且对于青少年的牙齿和骨骼的生长发育也有一定的影响,所以在春季给孩子多吃一些豆腐,孩子长个高。豆腐也是养生食品,它对于骨质疏松癌症,老年痴呆,糖尿病都有一定的预防和抵制作用,经常吃一些豆腐还能提高记忆力,让精神力更加集中。所以豆腐是一个不可多得的好食材。

胡萝卜也是生活中非常常见的一种蔬菜也有“小人参”之称,它里面含有很多的胡萝卜素,维生素,花青素,钙质还有铁,经常吃一些胡萝卜对孩子的生长发育也有很重要的作用。胡萝卜的作用也有很多增强免疫力,益肝明目,预防感冒,还有利于机体的健康长寿。因为胡萝卜中还有抗氧化剂胡萝卜素,所以经常吃一些胡萝卜对女人的皮肤很好,皮肤中抗氧化剂浓度比较高的人,脸上的皱纹就会减少,皮肤就会很好。

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